Αυτά είναι τα 5 πράγματα που δεν πρέπει με τίποτα να κάνεις μετά το φαγητό …

crunchy-bacon-topped-tuna-and-rice-bake-100544-1

Πολλοί από εμάς λόγω έλλειψής χρόνου προσπαθούμε να «χωρέσουμε» όλα όσα κάνουμε σε μια ολόκληρη μέρα, σε λίγες ώρες.

Να φάμε, να κάνουμε μπάνιο, να γυμναστούμε. Αυτό όμως μόνο καλό δεν μας κάνει.

Ειδικά με το θέμα του φαγητού πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί.

Αυτά είναι τα 5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνουμε μετά το φαγητό όπως τα συγκέντρωσε το BrightSide:

1) Μπάνιο

12442460-12930010-2-0-1490093405-1490093408-650-1-1490093408-650-5a94e3a1a7-1490106149

Το κλασικό που μας έλεγαν πάντα οι γονείς μας. Βέβαια, δεν χρειάζεται να περιμένουμε 3 και 4 ώρες, παρά μόνο 30 λεπτά. Και ο λόγος είναι απλός: όταν κάνουμε ντους ή μπάνιο η θερμοκρασία του σώματός μας αυξάνεται ελαφρώς. Για να αντιμετωπιστεί αυτή η αύξηση στη θερμοκρασία, το σώμα μας στέλνει λίγο περισσότερο αίμα στο δέρμα απ” ό,τι συνήθως. Αυτό μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία της πέψης και μας επιβραδύνει τον μεταβολισμό.

Η καλύτερη στιγμή για να κάνουμε μπάνιο είναι 30 λεπτά μετά από το γεύμα μας.

2) Τσάι

12442510-12224860-244180-0-1489660686-1489660691-650-12-1489660691-650-bea238d72d-1490106149

Κάποιοι από εμάς έχουν την συνήθεια να πίνουν ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μετά το φαγητό για να… χωνέψουν. Αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι το τσάι σχετίζεται με την αφομοίωση του σιδήρου. Ως εκ τούτου, τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα που πάσχουν από έλλειψη σιδήρου πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση του τσαγιού αμέσως μετά το φαγητό..

Οπότε η καλύτερη λύση μετά το φαγητό είναι ένα φλιτζάνι καφές ή απλά νεράκι.

3) Ύπνος

12442560-12929910-1-0-1490093394-1490093396-650-1-1490093396-650-e89676cb85-1490106149

Μπορεί πια να μην ισχύει ο μύθος ότι αν φάτε πριν κοιμηθείτε θα… παχύνετε, παρόλα αυτά αν κοιμηθούμε με γεμάτο στομάχι, αυτό θα προκαλέσει στον οργανισμό μας στομαχικές διαταραχές όπως για παράδειγμα καούρα. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος αμέσως μετά το γεύμα ή το δείπνο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι μετά το φαγητό πρέπει να περιμένουμε 2 ώρες μέχρι να πέσουμε στο κρεβάτι ή στον καναπέ.

4) Γυμναστική

12442610-12409860-244182-0-1489735959-1489735963-650-6-1489735963-650-7fa2c60d46-1490106149

Αν πριν από τη γυμναστική σας έχετε καταναλώσει φαγητό είναι πιθανό να αισθανθείτε δυσφορία ή ναυτία. Επίσης ο κίνδυνος μυϊκού τραυματισμού είναι αυξημένος.

Αν θέλετε σώνει και καλά να γυμναστείτε μετά το φαγητό, καλύτερα να περιοριστείτε σε έναν ήρεμο περίπατο και να ξεκινήσετε την άσκηση τουλάχιστον 2 ώρες αργότερα.

5) Κάπνισμα

12442660-12929510-0-0-1490093377-1490093379-650-1-1490093379-650-d4aaf54639-1490106149

Μπορεί μετά το φαγητό να σας αρέσει να απολαμβάνετε ένα τσιγαράκι, όμως αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο.

Μετά από το γεύμα σχεδόν όλα τα όργανα στο σώμα μας βοηθούν στην διαδικασία της πέψης. Αυτό κάνει τη νικοτίνη να απορροφάται καλυτέρα από τον οργανισμό. Επιπλέον, έχει αποδειχτεί ότι ο καπνός μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση των βιταμινών και ανόργανων συστατικών, συμπεριλαμβανομένων του ασβεστίου καθώς και των βιταμινών C και D.

Φυσικά, είναι καλύτερο να σταματήσετε το κάπνισμα εντελώς. Αλλά αν δεν μπορείτε να μην καπνίσετε, τουλάχιστον περιμένετε να περάσουν 20 λεπτά.



There are no comments

Add yours